瘦身水果排行榜，柚子的热量高吗

俗话说的好，一白遮百丑，一胖毁所有，瘦是每个女孩子的毕生追求，那么减肥就成了女生经常做的事情，今天小编就为大家整理了瘦身水果的排行榜，一起来了解一下吧。

瘦身水果苹果

苹果是一种很常见的水果，它的营养是很平均的，许多人在减肥时都会将苹果当做主食来吃，因为它的营养很丰富，不会因为节食导致人体的营养缺乏，并且苹果的热量也不高，还有很好的饱腹感很好的饱腹感，因为它所含的苹果酸能代谢脂肪，达到一定的瘦身的效果。

柚子

柚子也是一种十分适合减肥时食用的水果，它的热量很低，每100克柚子所含的热量只有38千卡，而且柚子中含有丰富的果酸等物质，可以很好的刺激肠胃的黏膜，影响营养物质的吸收，而且还能抑制食欲。柚子中还含有类胰岛素成分，可以很好的转化血液中的糖，阻止血糖转化为脂肪，从而达到瘦身的效果。

西瓜

西瓜含有的水量很大，每100g的西瓜就有91.45克的水分，在饭前吃西瓜会占用胃部的容积，并且西瓜的热量也很低，每100g的西瓜只有30大卡的热量，是减肥节食的最佳水果，并且西瓜所包含的水分也有着利尿的功效，能起到瘦身的效果。

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