苹果的热量是多少，一个苹果的热量是2片面包的四分之一

说到苹果，这可是人们十分喜欢的水果之一。苹果不仅口感清脆香甜，汁水充足，它的里面也含有很多对于人体健康十分有益的营养物质。今天聚农园小编要为大家介绍苹果的热量。想要减肥的朋友们快快看过来吧！

一、苹果的热量是多少

首先聚农园小编要告诉大家的是，苹果是一种十分好的减肥水果，含碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高，苹果的热量不仅很低，而且并不含有脂肪等物质。一个100克苹果的热量为52大卡，两片面包片热量为250大卡这样比较您应该就很清楚了。

二、苹果的功效

1、苹果的里面含有丰富的膳食纤维，这些物质能够帮助人体进行肠胃的蠕动，改善便秘的情况，帮助人体排出宿便在一定程度上能够起到减肥的效果。

2、苹果中含有丰富的果胶，果胶可不是所有水果都有的，果胶能够人体减缓消化速度，有利于增强人体的饱腹感，从而降低人体对于食物的欲望。

3、如果我们经常性食用苹果，可以帮助我们大大提高自身的肾脏功能，排出体内所产生的废气，身体也会更加的轻盈健康。

4、苹果中所含有的特殊物质苹果酸，能够减少体内脂肪的堆积，很有利于消耗掉人体下半身的脂肪。最后，苹果还有着美容养颜的效果，经常吃苹果皮肤会更好哦！

综述

以上就是聚农园小编为大家介绍的有关于苹果的热量及苹果的功效与作用。目前市场上富士苹果和黄元帅苹果最畅销，相对营养价值比较好。如果对你有所帮助就快快收藏吧！

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