吃什么可以增强记忆力，常吃这六种食物可以补脑

增强记忆力可是很多人们比较关注的，尤其是对于自家小孩，每天都在担心着吃什么增强记忆力。今天聚农园小编就来为各位家长解决烦恼，总结一下增强记忆力的食物吧！

吃什么可以增强记忆力,试试下面六种食物

1、首先就是橘子：橘子中含有丰富的维生素A，维生素B和维生素C，它能够帮助消除酸性物质对神经系统所造成的伤害，让人们的精力更加充沛，增强记忆能力，同样效果的还有柚子，柠檬都是可以的。

2、玉米：玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以保护脑血管并且降低血脂。不仅如此，玉米中的谷氨酸含量较高，能够帮助人体促进脑细胞的代谢，具有健脑的作用。

3、花生：花生中延缓脑功能的衰老，防止脑血栓的所需物质，而且能够改善血液循环，增强记忆力等等；

4、鱼类：鱼类可以增强记忆力想必大家都是知道的，俗话说：爱吃鱼的小孩聪明，鱼类对大脑细胞的活动有着明显的促进作用；

5、菠萝：菠萝不仅热量低，它有着生津，提神的作用，很多人们都称它为提高记忆力的水果；

6、鸡蛋对于保护大脑，增强记忆力可是有着很明显的作用；

6、牛奶可是十分完美的营养品，它含有着对于神经细胞有明显作用的维生素B1等元素，尤其是当你用脑过度而失眠时，有明显的缓解作用。

大脑在酸性条件下易疲惫和老化，所以日常饮食中多吃一些含碱性的食物。如豆腐、豌豆、芹菜、藕、牛奶、白菜、萝卜、土豆、葡萄等。

维生素类对大脑功能也有很好的促进作用，日常多吃富含维生素的蔬菜和水果，如青椒、金针菇、草莓、橘子、猕猴桃等。

综述

除了以上这些，还有很多的食物可以增强记忆力，要增强记忆力出了必要的食物补充完，还要有科学的记忆方法。多呼吸新鲜空气，加强体育锻炼，体质很好了，精神就好。记东西就快。

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